Geplaatst op

Drummen op Zwift bij de CTWT friday night ride

Bijna honderd mensen reden afgelopen vrijdag mee aan de CTWT Zwift Friday Ride. Dat betekende een nieuw deelnemersrecord. Onder degenen die meereden was zelfs oud prof Roger Hammond. In 2004 was hij nog derde in Parijs Roubaix. Nu reed hij keurig mee in het CTWT Peloton.

Bang voor valpartijen hoef je echter niet te zijn. In de virtuele wereld van Zwift is een peleton van 100 geen probleem. Er is vooral de uitdaging voor de “ride leader” (herkenbaar aan het gele pijltje boven zijn hoofd) om de groep bij elkaar te houden.

Elke vrijdagavond is er een Zwift Ride. Check ons forum voor meer info of de rit in de Zwift kalender.

Geplaatst op

Doe vanavond de CTWT Zwift ride en win een Elite Rampa trainer

Elke vrijdagavond organiseert CTWT de Zwift Friday night ride. Een virtuele trainingsrit op Zwift (http://zwift.com/what-is-zwift).

Om het nieuwe jaar goed te beginnen geeft Zwift samen met Elite 3 Rampa trainers weg. Om hierop kans te maken hoef je alleen maar een “Zwift in the New Year ride” te voltooien.

De vrijdagavond rit van CTWT is een van deze “New Year rides”. Dus stap vanavond op de fiets en rijd met ons mee: http://zwift.com/events/view/4651

Heb je vragen over Zwift of deze trainingsrit. Bezoek dan het wielertoerist forum: http://www.wielertoerist.nl/forum/viewtopic.php?f=3&t=21765

 

Geplaatst op

Elke vrijdag 20.30 op Zwift: CTWT Trainingsrit

Wekelijks: De CTWT Trainingsrit. Een uur lang trainen op de vrijdagavond met oplopende intensiteit.

Eerste kwartier: 2 watt/kg met een max van 2,5w/kg
Tweede kwartier: 2,5 watt/kg met een max van 3w/kg
Derde kwartier: 3 watt/kg met een max van 3,5w/kg
Laatste kwartier: Volle bak met zelfs een uitslag op je scherm na afloop.

We gebruiken de Event Module. Dat betekent dat je vanuit het startvak begint en de route automatisch wordt geselecteerd.


Geplaatst op

CX clinic bij ‘t Zand in Alphen succes

Inmiddels vallen de herfstbladeren weer van de bomen. Het veldrij seizoen is weer in volle gang!

Afgelopen zondag verzamelden zicht bij ‘t Zand in Alphen en aantal CTWTers zich voor de CX-clinic. Het was even zoeken in de mist naar de locatie. Hoewel de temperatuur behoorlijk gedaald was gedurende de nacht was het heerlijk weer. Nagenoeg geen wind en een langzaam doorbrekend zonnetje.

“Instructeur” Rob was al aanwezig en had een veelbelovend parcours uitgezet met her en der gekleurde pionnetjes in het gras. Enigzins aarzelend melden de deelnemers zich. Na een korte warming-up was de eerste aarzeling weg en werd het een en ander aan techniek doorgenomen. De eerste stap was wat lucht uit de veelal veels te hard opgepompte banden te laten.

20161023_125726_30482171826_o

Daarna was het tijd voor de parktijk oefeningen. Korte bochten, lange bochten, balkjes, los zand, starten, etc. Alle onderdelen die je bij een veldrijwedstrijdje tegen kan komen. Maar ook in een toertochtje. Bovendien leuk om te doen en goed voor de fietsvaardigheid. Tussendoor vonden de stroopwafels en suikerwafels gretig aftrek. Van dat crossen krijg je honger!

Check hier het eerste filmpje gemaakt door Wim.

20161023_123401_30402128172_o

De clinic werd afgesloten met een wedstrijdje waar alle geleerde onderdelen in terugkwamen. Na een zinderende finale kwam Martijn als officieus off-road clubkampioen 2016 als eerste boven aan de trap.

Eigenlijk waren allen deelnemers vandaag winnaar. Nu is het zaak om het geleerde in de praktijk te gaan brengen. Of het nu die bochten bij een toertocht zijn, die ze vol vertrouwen snel nemen of hun kansen proberen bij een CX-wedstrijdje.

Foto’s: WimL

Geplaatst op

Winter trainingen vanuit Den Bosch

Zaterdag 9 januari beginnen we met de wintertrainingen vanuit Den Bosch.
We starten bij de Oosterplas in Den Bosch (adres: Maastrichtsepad, Den Bosch). Dat is namelijk ook goed te bereiken voor mensen die vanuit andere delen van het land komen, het ligt tegen de afrit van de A2 aan en je kunt er gratis parkeren.
We willen ritten van 80 tot 110 kilometer rijden in een rustig duurtempo (30 km/u).
De trainingen zijn gratis toegankelijk voor zowel leden, als niet leden van CTWT mits men zich aan onderstaande huisregels houdt

Vertrek om exact 9.00 uur vanaf de parkeerplaats aan de Oosterplas.
Deelname is geheel op eigen risico. CTWT kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele ongevallen en schade, o.i.d.

HUISREGELS
• Valhelm verplicht.
• Houd je aan de verkeersregels om ergernis bij andere weggebruikers te voorkomen.
• Er wordt daar waar mogelijk gebruik gemaakt van de fietspaden.
• Er wordt geen afmelding mail gestuurd bij slecht weer. Indien er door omstandigheden
weinig renners zijn kan men in overleg besluiten om de gehele route of een kortere ronde te
rijden. Het kan dus voorkomen dat er bij slechte weersomstandigheden geen leden van CTWT
aanwezig zijn.
• Tijdens de training is de regel “samen uit, samen thuis” van toepassing; sterkere renners dienen zich aan te passen aan de zwakkere.
• Na de plas pauze (bij de wielerbaan in Nieuwkuijk, na +/- 40km) wordt afhankelijk van het aantal renners een splitsing in meerdere groepen gemaakt, met een groep grootte van liefst 8 personen, voordat we beginnen met het interval/tempo deel van de training. Maak een realistische keuze op basis van je niveau zodat verschillen tijdens de rondes op snelheid beperkt blijven. En het is beter op mee te draaien bij een groepje dat een km langzamer rijdt, dan achteraan te hangen in een iets snellere groep.
• Dit is een training dus een goed draaiende / samenwerkende groep is belangrijk.
• Voor aanvang van de training wordt het aantal rondes interval/tempo meegedeeld, dit is afhankelijk van de tijd van het jaar en de weersomstandigheden. De lengte van dit rondje is 7,5 km en afhankelijk van het aantal ronden zal de totale afstand van de training uitkomen tussen de 80 en 110 km..
• Geef obstakels, tegenliggers en dergelijke duidelijk aan via de bekende signalen. Dus ook achterin de groep!

De eerste trainingen staan in het teken van duurwerk.

Voor de liefhebber, op Strava staat het geplande rondje om te gaan rijden

Meer informatie en discussie over de trainingen in het topic op wielertoerist

Geplaatst op

Winter trainingen vanuit Amsterdam

Zaterdag 23 januari beginnen we met de wintertrainingen vanuit Amsterdam.
We starten bij restaurant Haddock op IJburg (haddockamsterdam.nl). Dat is namelijk ook goed te bereiken voor de mensen vanuit Amersfoort en Utrecht, het ligt dicht bij de afrit van de snelweg, het is gratis parkeren en na afloop kunnen we nog even zitten. Bijkomend voordeel is dat we vanuit IJburg verschillende richten op kunnen gaan.
De nadruk bij de wintertrainingen vanuit Amsterdam ligt in eerste instantie vooral op het duurvermogen. We willen ritten van 80 tot 100 kilometer rijden in een rustig tempo (30 km/u).

De trainingen zijn gratis toegankelijk voor zowel leden, als niet leden van CTWT mits men zich aan onderstaande huisregels houdt

Vertrek om exact 9.00 uur vanaf de parkeerplaats bij Restaurant Haddock.
Deelname is geheel op eigen risico. CTWT kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele ongevallen en schade, o.i.d.
HUISREGELS
• Valhelm verplicht.
• Houd je aan de verkeersregels om ergernis bij andere weggebruikers te voorkomen.
• Er wordt daar waar mogelijk gebruik gemaakt van de fietspaden.
• Al het afval van eten/repen neem je weer mee naar huis of gooi je in een prullenbak.
• Er wordt geen afmelding mail gestuurd bij slecht weer.
• Tijdens de training is de regel “samen uit, samen thuis” van toepassing; sterkere renners dienen zich aan te passen aan de zwakkere.
• Dit is een training dus een goed draaiende / samenwerkende groep is belangrijk.
• Voor aanvang van de training wordt de route/trainingsopdracht besproken.
• Geef obstakels, tegenliggers en dergelijke duidelijk aan via de bekende signalen. Dus ook achterin de groep!

Meer informatie en discussie over de trainingen in het topic op wielertoerist

Geplaatst op

Winter trainingen vanuit Eindhoven

Op zaterdag 9 januari gaan we weer starten met de traditionele wintertrainingen. De exacte invulling is nog een beetje onduidelijk, maar karakter zal gelijk blijven aan voorgaande jaren
Op de kluis lijkt het mij niet meer verstandig te rijden. De versmalling is te gevaarlijk om op volle snelheid doorheen te gaan.

**** Huisregels***
De trainingen zijn gratis toegankelijk voor zowel leden, als niet leden van CTWT mits men zich aan onderstaande huisregels houdt (Vanuit Wielerclub Eindhoven zullen er ook leden mee trainen).
Vertrek om exact 9.00 uur vanaf de parkeerplaats ???? NADER TE BEPALEN
Deelname is geheel op eigen risico.
CTWT kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele ongevallen en schade, o.i.d.

• Valhelm verplicht.
• Houd je aan de verkeersregels om ergernis bij andere weggebruikers te voorkomen.
• Er wordt daar waar mogelijk gebruik gemaakt van de fietspaden.
• Er wordt geen afmelding mail gestuurd bij slecht weer. Indien er door omstandigheden
weinig renners zijn kan men in overleg besluiten om de gehele route of een kortere ronde te
rijden. Het kan dus voorkomen dat er bij slechte weersomstandigheden geen leden van CTWT
aanwezig zijn. Heb je een twitter account, volg dan @CT_WT of like CyclingTeam Wielertoerist op facebook (http://www.facebook.com/CTWT.NL) en lees al het verenigingsnieuws en actuele informatie over CTWT en de zaterdag trainingen vanuit Eindhoven. Ook is er een WhatsApp groep voor de zaterdag trainingen, aanmelden hiervoor via het versturen van een WhatsApp bericht naar Rob Thierig ( 06 – 51 22 48 04)
• Tijdens de training is de regel “samen uit, samen thuis” van toepassing; sterkere renners dienen zich aan te passen aan de zwakkere.
• Tijdens de rit van en naar de ?? NADER TE BEPALEN ?? wordt er 2 aan 2 gereden waarbij de rechter persoon naar voren schuift indien er voorin doorgedraaid dient te worden. Het ronddraaien is onafhankelijk van de richting van de wind om misverstanden te voorkomen.
• Na de plas pauze (??? NADER TE BEPALEN ???) wordt afhankelijk van het aantal renners een splitsing in meerdere groepen gemaakt, met een groep grootte van liefst 8 personen, voordat we beginnen met het interval/tempo deel van de training. Maak een realistische keuze op basis van je niveau zodat verschillen tijdens de rondes op snelheid beperkt blijven. En het is beter op mee te draaien bij een groepje dat een km langzamer rijdt, dan achteraan te hangen in een iets snellere groep.
• Dit is een training dus een goed draaiende / samenwerkende groep is zeker zo belangrijk als zo snel mogelijk de rondjes afronden.
• Voor aanvang van de training wordt het aantal rondes interval/tempo meegedeeld, dit is afhankelijk van de tijd van het jaar en de weersomstandigheden. De lengte varieert van ong 10 tot max 40km waarbij de totale afstand van de training uitkomt tussen de 75 en 110 km.
• Als iemand lek of stukken heeft wacht een vriend, training- of ploegmaat en niet de gehele groep.
Deelname is geheel op eigen risico. CTWT kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele ongevallen en schade, o.i.d.

De eerste trainingen staan in het teken van duurwerk.

Het afgelopen jaar was het vaak een probleem om de groep in groepjes opgedeeld te krijgen op de kluis. Dit is niet bevorderlijk voor de training. In grote groepen gaat het snel draaien veel moeilijker, en zijn de onderlinge verschillen te groot, wat ook weer risico’s met zich mee brengt. Het is echt voor de training en de veiligheid beter om in een iets langzamer rijdende groep MEE te draaien, dan in een snellere groep alleen achteraan te hangen.

Vorig jaar was er een mooie opkomst van CTWT-ers tijdens deze trainingen.

Meer informatie en discussie over de trainingen in het topic op wielertoerist

Geplaatst op

Winter trainingen vanuit Den Haag

Een aantal was het al opgevallen dat op de activiteitenagenda van CTWT ook gesproken is over trainingen vanuit Den Haag. In overleg met bestuur wil ik jullie dan ook daarvoor uitnodigen. Het betreft hier een combinatie met een initiatief van Sportvereniging Leidschenveen. Er kan daardoor gebruik worden gemaakt van de accommodatie door na afloop wat te drinken en eventueel te douchen als daar behoefte aan is.

We gaan beginnen op zondag 10 januari 2016 om 9.30 uur. Het betreft hier een combinatie met een initiatief van Sportvereniging Leidschenveen. Er kan daardoor gebruik worden gemaakt van de accommodatie door na afloop wat te drinken en eventueel te douchen als daar behoefte aan is.Voor wijkbewoners is er op 8 december om 20.00 uur een informatie inloopavond om kennis te maken met de accommodatie, waar je natuurlijk ook voor bent uitgenodigd. Maar 10 januari komen is natuurlijk het belangrijkste ! De gedachte is om zodra het ‘s avonds weer licht wordt naar de dinsdagavond te gaan. (Er is dan ook een loopgroep actief.)

Renners uit de regio Rotterdam of Gouda kunnen makkelijk aansluiten bij de rondes rond de Willem Alexanderbaan (roeibaan). Vanuit zowel Den Haag, Rotterdam als Gouda is de afstand ongeveer 15 kilometer. Als daar interesse voor is, laat het weten, dan spreken we daarvoor wat af.

*** Huisregels***
De trainingen zijn gratis toegankelijk voor zowel leden, als niet leden van CTWT mits men zich aan onderstaande huisregels houdt:
Vertrek om exact 9.30 uur vanaf clubgebouw van SV Leidschenveen, Poelpolderstraat 25, Den Haag.
Deelname is geheel op eigen risico.
Noch CTWT noch SV Leidschenveen kunnen aansprakelijk gesteld worden voor eventuele ongevallen en schade, o.i.d.

• Valhelm verplicht.
• Houd je aan de verkeersregels om ergernis bij andere weggebruikers te voorkomen.
• Er wordt daar waar mogelijk gebruik gemaakt van de fietspaden.
• Er wordt geen afmeldingsbericht gestuurd bij slecht weer. Bij gladheid of sneeuw wordt er niet gereden. Indien er door omstandigheden weinig renners zijn kan men in overleg besluiten om de gehele route of een kortere ronde te rijden. Het kan dus voorkomen dat er bij slechte weersomstandigheden geen leden van CTWT aanwezig zijn.
• Tijdens de training is de regel “samen uit, samen thuis” van toepassing; sterkere renners dienen zich aan te passen aan de zwakkere. Indien de verschillen te groot zijn, wordt na een deel van de route afgesproken in twee groepen verder te rijden.
• We proberen te komen tot een vaste route. Er wordt gereden via de Rottemeren naar de Willem Alexanderbaan (Roeibaan tussen Zoetermeer en Rotterdam). Daar kan veilig een ronde van 6 kilometer worden gereden voor tempotraining. Het is ook mogelijk om helemaal rond de Rottemeren te fietsen en/of dit verder uit te breiden. De eerste trainingen staan in het teken van duurwerk.
• Tijdens de rit van en naar de Willem Alexanderbaan en op fietspaden wordt er 2 aan 2 gereden waarbij de rechter persoon naar voren schuift indien er voorin doorgedraaid dient te worden. Het ronddraaien is onafhankelijk van de richting van de wind om misverstanden te voorkomen.
• Dit is een training dus een goed draaiende / samenwerkende groep is zeker zo belangrijk als zo snel mogelijk de rondjes afronden.
• Voor aanvang van de training wordt de route en het aantal rondes interval/tempo meegedeeld, dit is afhankelijk van de tijd van het jaar en de weersomstandigheden. De afstand varieert van 60 tot 100 kilometer. Door beginners die dit in het begin (nog) niet denken aan te kunnen, kan de route ingekort.
• Als iemand lek of andere pech heeft wacht een vriend, training- of ploegmaat en niet de gehele groep. Rond de Willem Alexanderbaan kan men elkaar weer treffen.

Laat weten of je geïnteresseerd bent door dit te melden in het topic op wielertoerist


Geplaatst op

Trainingsweekend 18 tm 21 maart 2016

De vereniging organiseert van 18 tot en met 21 maart 2016 een trainingsweekend voor CTWT-leden. (Een weekend later was geen optie vanwege de pasen.)

DE LOCATIE IS LA GARE IN HOMBOURG (net als in 2014)
Rue de la Station 22, Hombourg

Programma:

Vrijdag 18 maart 2016
– 12.00 uur aankomst Hombourg – parkeren bij het huis, huis zelf vanaf 15.00 uur beschikbaar
– 12.15 uur VERTREK 70-90 km
– niet fietsers op de vrijdag kunnen in ieder geval vanaf 17.00 uur terecht in onderkomen, Rue de la Station 22, Hombourg (graag even per PB melden als je op vrijdag niet meefietst)
– 18.30 gezamenlijke pastamaaltijd
– bioscoop (in huis) / bankhangen / fietssleutelen /sterke verhalen

Zaterdag 19 maart 2016
– gezamenlijk ontbijt
– 10.00 uur vertrek rit EIFEL, IN TWEE OF DRIE GROEPEN, een groep die minder lang wil zou zich eerst kunnen verplaatsen met de auto
– 13.00 uur gezamenlijke lunch onderweg en evt. verdere opsplitsing groepen (wordt vrijdagavond besproken)
– vervolg rit
– 18.30 uur gezamenlijke maaltijd
– bioscoop (in huis) / bankhangen / fietssleutelen / sterke verhalen

Zondag 20 maart 2016
– gezamenlijk ontbijt
– 10.00 uur vertrek lange rit Ardennen IN TWEE OF DRIE GROEPEN
– 18.30 uur gezamenlijke maaltijd, afhankelijk van aantal bij restaurant (kosten niet inbegrepen)
– Bankhangen en uitzwaaien maandagwerkers

Maandag 21 maart 2016
– 8.00 uur gezamenlijk ontbijt, huis veegschoon maken, prullenbakken legen, etc
– 10.00 uur herstelrit, koffie met appelgebak

Accommodatie
Er is een accommodatie “La Gare” in Hombourg, net over de grens. Het betreft een onderkomen met meerdere slaapkamers van verschillende grootte voor 35 personen. Het is bijzonder luxe en beschikt o.a. over een sauna, bioscoop en 12 badkamers :)

Er is geen schuur, wel een grote overdekt buitenverblijf waar de fietsen neergezet kunnen worden. ‘s avonds kunnen ze dan binnengehaald worden. Er is voor iedereen beddegoed en handdoeken.

Maximum aantal inschrijvingen
In het onderkomen is plek voor maximaal 35 man/vrouw. Meer is niet mogelijk. Zorg dus dat je je op tijd aanmeldt. Vol is vol.

Niveau en routes
Het trainingsweekend is om te trainen. Iedereen kan mee, iedereen is welkom, maar je beleeft weinig lol als dit je eerste rit van het jaar is. Omdat de niveau’s niet gelijk zijn bekijken we afhankelijk van de aanmeldingen hoe we de groep voor de tochten moeten splitsen. De groep is sowieso te groot om en peloton te rijden. Dit zorgt voor gevaarlijke situaties. Dus na een groep van 10-15 man wordt altijd een gat gelaten naar de volgende groep. Vrijdagavond beslissen we over de andere routes en nadere groepsindeling.

Routes
– hier worden voor vertrek enkele routes in GPX geplaatst

Kosten
De kosten bedragen 130 euro per persoon inclusief maaltijden, overnachtingen, linnengoed, handdoeken en trainingen. ‘s ochtends kan een lunchpakket gemaakt worden, er is ook altijd fruit en koeken, maar specifiek fietsvoer dien je zelf mee te nemen. Eventuele uitgaven in restaurants/cafes dient iedereen in principe zelf te betalen. Als er gedurende het weekend budget over is, dan wordt een deel van die rekeningen uit de pot betaald. Dieten svp per PB doorgeven.

Deelnemers dienen EUR 130,- binnen twee weken na aanmelding over te maken op: NL11RABO0142268399 tnv Cycling Team Wielertoerist. Bij niet betaling vervalt de aanmelding na die twee weken.

Slecht weer
Een weekend als dit gaat altijd door. Mocht het weer uitzonderlijk slecht zijn, zal het programma worden aangepast met bijv. MTB-tocht, binnenfietsen (tacx mee !) en wat extra niet-fietsgerelateerde activiteiten.

Annulering en verzekering
Restitutie van de kosten bij annulering is niet mogelijk. Je bent zelf verantwoordelijk voor het afsluiten van een annuleringsverzekering en/of een reisverzekering als je dat wenst.

Aanmelden
Aanmelden via dit topic op wielertoerist.nl

Geplaatst op

Trainingen komend weekend

Het belooft dit weekend mooi weer te worden. Reden genoeg om aan te sluiten bij een van onze activiteiten. Op zaterdag kun je meerijden met de wintertrainingen in Eindhoven en Amsterdam. Op zondag is er een trainingsrit in de Voerstreek. Wellicht zien we bij deze drie evenementen de eerste CTWT-er dit jaar in korte broek.
Meer informatie:
Wintertraining Amsterdam
Wintertraining Eindhoven
Training Voerstreek